EMS-Training: Wie effektiv sind 20 Minuten wirklich?
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? EMS-Training verspricht maximale Erfolge in nur 20 Minuten pro Woche. Wir klären, was hinter dem Hype steckt.
Elektrische Muskelstimulation (EMS) unter der Lupe
Ein Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten? Was klingt wie ein Werbeversprechen, ist durch zahlreiche Studien wissenschaftlich belegt.
Beim EMS-Training trägst du einen speziellen Anzug mit Elektroden. Während du unter Anleitung unserer Personal Trainer leichte Übungen ausführst, stimulieren schwache, ungefährliche Stromimpulse deine Muskulatur.
Warum ist das so effektiv?
Normalerweise spannt das Gehirn Muskeln über elektrische Signale an. EMS verstärkt diesen natürlichen Prozess massiv.
- Tiefenmuskulatur: Der Strom erreicht tief liegende Muskelschichten, die beim normalen Krafttraining nur schwer zu trainieren sind.
- Ganzkörper-Effekt: Fast alle großen Muskelgruppen werden gleichzeitig stimuliert.
- Gelenkschonend: Da wir nicht mit schweren Gewichten arbeiten, ist das Training extrem sanft zu den Gelenken.
Für wen eignet sich EMS?
Egal ob du abnehmen, Rückenbeschwerden lindern oder einfach Zeit sparen möchtest – EMS ist für fast jeden geeignet. Probier es in unserem Studio in Bonn direkt aus!